总是望着自己的赘肉叹气吗？其实减肥并不是饿饿肚子或是零星运动就可以达成的。持之以恒的信念加上恰当的
减肥方法才是上上策!
前阵子刚生完baby的凯瑟琳·泽塔·琼斯明显的好身材让人惊艳，她表示除了要饮食控制，还借助了中医针灸的方法，不仅让身材比
产前更有型，罩杯也升级啦！针灸运用在丰胸瘦身的效果，早就是大家口耳相传的减肥方式之一，甚至因此造就许多声名大噪、需要预约大排长龙的中医诊所。这个让许多想
减肥的妈妈们眼睛一亮的古老中医理论，到底为何能有如此神奇效果，让我们一窥究竟。
关于瘦身：怀孕前应注意减肥和运动 怀
孕前应注意
减肥和运动 美体：
妈咪形体重塑之美胸篇
针灸对象a——脾湿水肿型
对象：
产后妈咪。
发胖原因：
一方面
妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡；另一方面是怀孕期及哺乳期充分的
营养摄入。哺乳期也能做靓丽瘦
妈咪 外观特征：
产后肥胖常伴有气血两亏，外观看起来肌肉松弛、下半身较胖，看起来胖，实际上体重超重不多。
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产后发胖？
身体症状：尿多、大便软。
治疗重点穴位：脾点。
建议搭配茶饮：利水性较高之薏仁、冬瓜。
妈咪的5个疑问
到哪里去针灸？
请选择大医院或有专业营业执照的专科医生。
控制饮食是不是节食？
需要饮食控制，但如果有人要求
减肥者把食量控制得很低很苛刻，并不是好事，这样容易造成反弹，而且让人分不清减少的体重是针灸的作用还是节食的作用。
产后饮食误区所带来的困扰
针灸
减肥主要是减哪处脂肪？
针灸减肥主要根据个人体质及肥胖部位来做选择，而腹部的脂肪通过多扎针、深刺等，局部
减肥效果相对较明显。
会不会很疼？
行针的过程中会产生酸、麻痹、胀痛的感觉，这些都是正常的。在治疗的时候，克服了紧张情绪后感觉会很
习惯。
我适合针灸
减肥吗？
每个人都适合针灸
减肥法吗？答案是不一定，有两种人是不能碰的喔！一是血小板过低者，因针灸的过程，针会插入微血管造成皮下出血，一般人并不会造成不适，但对于血小板过低者则是相当危险，因为他们一旦流血会难于凝结，有此体质者千万不要轻易尝试。另一种是对有金属过敏者，此种类型在针灸过后会出现对针灸针过敏的状况，例如出红疹。
第一天
肯定担心针灸减肥是否卫生、安全？但当你体验过就觉得这种担心是多余的。中医针灸诊所所用床单是一次一换的，针灸用针每人一套，不混用。初次来减肥的人，针灸师会当面撕开独立包装的新针，让减肥者放心针灸，不会造成交叉感染。来
减肥前肯定担心那么长的针灸针扎下去会很疼，体验之后才发现其实没有想象中的那么不可忍受，只要放松，肌肉不紧张，就不会有特别的痛感，而且针灸针完全不像缝衣针那么“粗”，细且质软。
减肥有理～内外调理的中医理论
在执行针灸
减肥法时，中医师会摸摸你的脉搏，看看你的脸色，问问你的
生活习惯及大小便状态，秉持中医的最高原则“望闻问切”来判断个人体质，再针对体质与个人需求及肥胖部位来做针灸的扎针选择，外在以穴道针灸来调整，内在则利用不同的药补对症下药，双管齐下做到调理个人的脉络及胃经，使得体质调整到平衡的状态。
这可是女性朋友最大的福音，因为
妈咪都希望自己恢复到生
产前的窈窕身材。
生产后一般是下半身较胖，那当然就会针对你要瘦的臀部大腿来做诊治，而不会去动你上半身不想瘦的地方。而这种种过程，则必须经过中医师的专业评估以及彼此配合讨论，才能达到事半功倍之效果。
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编辑：幽幽草
吃饭前摸摸耳朵
针灸减肥法还有一个特点，就是中医师通常都会在肥胖者的耳朵上动一点小手脚，这个动作就是在耳穴上放入“耳针”或是放上“耳珠”。为什么要放上这二种东西呢？是为了要刺激穴点进而加强
减肥的效果，而且每个人所放的位置不见得会相同，是要根据个人体质以及需求来选择。
耳朵上布满穴点，其中有好几个与
减肥瘦身有关，例如可以控制食欲中枢的饥点，中医师就会建议放耳针或耳珠在此穴位，想吃东西时可先按压此穴20到30次，每次按压3秒钟。
至于耳针或耳珠的选择，建议由肥胖者视自己的忍痛程度来决定，耳针可以不用常去按压，但置入后会有疼痛感，要注意清洁以免发炎。耳珠呢？疼痛感降低，不过要自己常去按压它，两者各有利弊。
妈咪产后瘦身大全之观念篇
针灸了3次
第1周：
就减重3斤，实在令人出乎意料。针灸减肥法通常是要经过3个月来做一个完整的疗程，当然这也要看你自身身体素质和减肥目标，一星期0.5到1公斤是正常的
减肥进度，这跟西医的说法是一致的。
妈咪们肯定担心会不会反弹呢？其实只要
生活习惯没有重大的改变，当然也不能因为瘦下来就乐昏头暴饮暴食，基本上都是可以维持瘦身后的成果的。
产后的
妈咪们如果想减去更多的脂肪，不妨搭配上有氧运动，像跑步、游泳，每次30分钟以上，会塑造出好身型呦！
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第 2 周
赶上不方便的日子，针灸师会告诉你，月经期间是不能进行针灸减肥的，在这段时间内，只要严格按照减肥
食谱用餐，不但可以继续减肥，而且比往常还能加快
减肥速度。
第 3 周
在针灸减肥的同时，生物向量电波与多种物理因子的协同作用，有效地激活了乳房周围结缔组织的细胞活性，局部血液循环增加，促进了乳房实现“深度锻炼”，使松弛的乳房韧带得到牵拉、提升，乳房周围经络得到疏通，使腰、腹的多余脂肪移至胸部，使胸部变得挺拔结实，富有弹性，可达到
减肥丰胸一举两得的效果。
专家提示
了解自身状况
在针灸前要判断好自己的身体状况，若你来针灸前有身体虚弱、大吐大泻之类的症状亦不适合做针灸
减肥。
饮食要求
少吃碳水化合物，少吃猪肉、羊肉，可以吃鸡肉、牛肉、鱼，绝对不吃油炸食物，多吃蔬菜和不是很甜的水果。
必吃早餐
可以是无糖牛奶或无糖豆奶和鸡蛋。晚7点后停止进食。月经期间停针，但饮食必须如上。
防止感染
拔针2～4小时之内最好不要做剧烈运动，不蒸桑拿，不洗澡，以免细菌感染。
防止晕针
晕针会出现脸色苍白、冒冷汗、恶心等现象。针灸前如果疲劳饥饿以及长途奔走、大汗后需要休息片刻或进食后再就诊。做好
心理以及身体的各项
准备再来针灸，才能取得好的效果。
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