“带着快乐的心情去健身，带着快乐的心情回家，健身是件快乐的事情，不是任务。” 妈妈：彭晓蓉（28岁）儿子：张宇嘉（8个月）减肥前体重：72.5公斤现在体重：56公斤职业：会计 一位曾经合作过的健身教练向我推荐了晓蓉，说她是个非常快乐的人，而且会把快乐带给周围的人。她非常喜欢运动，而且受益于健身锻炼，是个成功
减肥地例子。晓蓉说自己怀
孕前体重是55公斤，很标准，那时候她一直跳健身操，坚持了两年。直到怀孕，生完孩子，她的体重增加到了72.5公斤，不过现在又恢复到56公斤了。听到这里，我先是惊讶，然后是佩服。晓蓉告诉我，她生孩子做的是剖腹产，有人说
剖腹产后不能运动，要静养，但是她却按照一本孕
产妇知识大全的书开始做较为舒缓的产褥操。“坚持做产褥操，对于剖腹
产后防止肠粘连，促进子宫和身体其它机能的恢复非常有好处。但是要慢慢来，运动量一点一点的加，因为产褥操很简单，需要循序渐进，所以注意一定不要半途而废，也不能急功近利。产褥操对于身体的恢复是非常有帮助的。” 晓蓉急着把她的更多感受告诉我，“当身体渐渐恢复以后，还是时常会看到自己在镜中臃肿的样子，于是决定开始跳操锻炼。因为孩子很小，家人和朋友都劝我，当孩子妈了，就不要再那么在乎这些了，胖一点没什么。”晓蓉对我说，她可不是这么想的，她觉得良好的仪表不仅可以增加自己的自信，而且对心里的
健康也很有好处。当然，对孩子会觉得内疚，少了一些时间陪他，但是每次跳完操回家的时候，一进门就会抱起
宝宝不松手。晓蓉的快乐运动法则： 1、刚开始跳操的时候，运动量不要过大，因为身体还没完全恢复，过大的运动量不仅对身体没有帮助，而且容易造成损害。如果一堂课坚持不下来，可以跳半堂课，慢慢地让自己的身体承受更多的负荷 2、要把健身锻炼当成一件快乐的事情，可能每天都去做相同项目的锻炼，会觉得枯燥，但是如果安排每天锻炼不同的项目，拉丁，街舞，搏击及健身球穿插进行，每天都会体会不同的快乐。 3、不要把它当成任务，如果某天或某段时间因为忙碌或者身体不适，你可以暂停几天，这并不会对你的瘦身计划有太大的影响。带着快乐的心情去健身，带着快乐的心情回家，健身是件快乐的事情，不是任务。因为自己的时间还算宽松，所以晓蓉一直按照教练提示地坚持每周至少3次锻炼。她说，至少3次才能达到想要的效果。她尤其喜欢拉丁、街舞和搏击这些时尚的运动，因为她们有动感，节奏强，让人感觉充满活力。虽然也曾经因为工作、孩子及家里的事
情感觉特别累，但是自己从来没有想过放弃。她说：“这已经成为了自己的一种
生活方式，让我可以精力充沛地投入工作。”问到她是否会继续下去，晓蓉毫不犹豫地回答：“肯定会的。” 有些人认为锻炼瘦身是件苦差事，不能坚持，最终没能瘦身成功。如果都能像晓蓉这样快乐地坚持下去，效果不用我告诉你了吧！
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