是否在喧嚣的都市间行走如风，无暇品嗅一番绿野红郊？是否倦眼微抬，又是一个无眠夜？感情、
家庭、事业、孩子……不经意间，曾经的曼妙身姿已“故障”累累，处于超负荷“行驶”状态，仍就无暇顾及？年复一年，春去春又来，别等到站在镜前再惊呼红颜不再的岁月残情哦！
（一）全身体检：为自己持一份
健康绿卡
体检可是每年
健康的重头戏，无论你今年是不是因为小毛小病上过医院，还是你早已感到轻微不适，体检都是不可或缺的。又到了年底，如果你今年的体检计划还没有完成的话，那么就得抓紧了！
先向你展示一份专家提供的体检时间表，你可以根据它并结合自己的具体情况及有关医师的指导，安排自己的体检计划。当然，有些该检查的项目你一直很模糊，正好也提醒你为自己的
宝宝早立
健康计划：
1． 牙齿检查：从
1岁起，每年至少做一次牙齿检查。20岁起，每半年至一年进行一次常规检查及定期洗牙。
2． 视力检查：从
3岁起，进行第一次检查视力。如果配戴眼镜，每年进行一次眼科检查。如果视力正常，自30岁以后每二年定期检查一次。
3． 皮肤检查：0—39岁每二年检查一次，40岁以后一年一次。
4． 血压检查：在您10岁的时候，应该做第一次血压检查。20岁后，至少一年一次。如果你超重、吸烟、有家族史，应适当增加次数。
5． 宫颈涂片检查：18岁（或第一次性行为）以后做第一次宫颈涂片检查，以后每年检查一次。
6． 胆固醇检查：在您20岁的时候，做第一次血胆固醇检查，20岁后一年一次。
7． 乳房检查：20岁以后每日自检一次。20—30岁每2年到医院专科检查一次，40岁以后最好每年一次。
8． 乳房造影检查：30岁的时候，第一次做乳房造影检查。
9． 胃镜检查：在您30岁的时候，您开始做第一次胃镜检查，以后每3年做一次。
10． 心电图：30岁以前一年一次，30岁以后尊医嘱。
11． 妇科检查：18岁以后每年一次（包括盆腔b超）。
12． 骨密度测试：30岁以后，每2年一次。
要体检了，你
准备好了么？
体检不必太紧张，一般情况都不会有问题，而且一般当即就能知道结果。当天尽量早点去排队，最好在9点以前。还有需要注意的事项提醒一下：
1． 要避开经期。经期体检不但不便于妇科的检查，而且还会影响许多化验结果，如血沉等。
2． 体检前几天，要注意饮食，不要吃过多油腻、不易消化的食物；不要饮酒，吃对肝、肾功能有损害的药物。
3． 体检前一天要注意休息，避免剧烈运动和情绪激动，保证充足睡眠，以免影响体检结果。最好能洗个澡。
4． 注意保持血压的稳定，不要过于激动和害怕。
5． 如你戴眼镜，就一定要戴着它去，而不要换成隐形眼镜。
6． 体检当日，不要化装，不要穿连衣裙、连裤袜。
7． 如曾经动过手术，要带病历和相关资料。
8． 体检当日早晨应禁水、禁食。
9． 内科、b超及心电图检查需要暴露胸、腹部及脚腕部分，因此着装应以简单方便为宜，最好不要穿连衣裙、连裤袜。
（二）生命不息，
减肥不止：敏感话题再接触
说起
减肥，咱们谈的不少了，什么可以多吃，什么得少吃，想减掉哪个部位的脂肪怎么个锻炼法……今个，咱们针对姐妹们关注的热点，来个敏感话题再接触，说不准其中的观点，对您保持
健康苗条的身姿起到事半功倍之效呢！下面特请中国平衡医学保健专委会的专家张惠先生作答??
问：面对市场上琳琅满目、越炒越热的减肥药品、减肥食品等，是否真的能达到满意的
减肥效果，究竟对人体有无副作用？
答：先说减肥食品。吃减肥食品也许能在短期内使人体体重减轻，但从长远来看，如果我们没有改变饮食和
生活习惯，一旦停止吃替代食品，体重便很容易反弹。至于
减肥药品么，大多都含有安非他命，普遍有不良的副作用，对
健康多多少少有些影响。有些减肥药品减的只是水分，而并非脂肪，一旦停用立即反弹。还有市面上出售的多种减肥茶，我的体会是：茶叶本身就有消脂除腻、健脾消食的功能，若单靠某一种茶来达到
减肥的目的，恐怕效果并不理想。因此说，主观、盲目地从药店商场买回来就吃，是不明智的。（蓦然回首，你是否曾有“上一当”的经历？）
问：目前各大医院大多没有专门设立
减肥科室，那么如何找专家进行确切诊断与治疗呢？
答：当前大多医院没有专门设立减肥项目，但作为一种治疗，如化验血脂、肝功能、肥胖者的内分泌是否紊乱、植物神经是否正常、肥胖
遗传基因情况等系列未知数，还是需要先检查清楚，才能着手进行治疗。我们相信这种系列治疗今后还会逐步走向正规的。目前的减肥方法、减肥系列产品可以说仅仅是一个过程，尚处于不成熟的阶段。（检查检查，你是否真的需要减肥，再做
减肥打算。）
问；为了尽快地消除多余脂肪，不少姐妹选择去做吸脂手术，专家对此有何看法呢？
答：从理论上讲是可行的，但吸脂有风险，而且效果欠佳。
生活中因盲目吸脂致残致死的事件已有数例，如有位吴姓小姐在杭州某医院花了几千元抽脂后因腹部感染，最终花钱送了一条命；太原市某企业女厂长在成都某医院花了三万元割腹取脂，说要等两年后见效。从成都返回太原后，其腹部
肌肤已面目全非……在此值得提醒的是，倘若在医师诊断下有必要做吸脂术，一定要到正规医院，由有经验的大夫操作，而且注意一次吸的部位不要太多。（舍命求“瘦”，得不偿失呀！）
问：我周身有不少女友平时自行采取节食
减肥的方法，比如两天只吃三顿菜汤及少量水果等，这样做是否可取？
答：盲目节食
减肥，同样是不可取的。通过减少食量或强制禁食，时间久了可罹患厌食症。厌食症致病原因在于控制人的食欲、情绪以及视觉等生理反应的大脑颞叶发生了病变。患者的大脑颞叶部分供血不足，血流量减少，往往会诱发心血管
疾病和心脏病等，重者导致猝死。控制脂肪、热量的摄入是一种常规的
减肥方法，但一定要适度，掌握科学的尺度，。每天摄取的热量不得低于600卡，否则对
健康或生命会构成威胁。（节食
减肥最常见，盲目去“节”也害人。）
（三）为自己松绑：休闲提案进行时
世界将进入一个休闲时代。姐妹们，偶尔从柴米油盐孩子尿布中逃逸一下，来个忙里偷闲，休养生息，为枯燥忙碌的
生活注入一丝新绿，别样的风光与魅力将与你如影相随。看看我们这些聪明贤惠的主妇们，如何雕琢快乐时光吧——
主妇 袁晓红——我和我的情调小品
朋友一踏进我的家门，无不为那大大小小、五颜六色散落在电视机柜、写字桌、沙发上.，或坐或立的小玩偶、饰品吸引着??有神气十足的布衣小博士，有身着民族服饰的美娃娃，有用捡来的枯树枝编成的墙饰，有用净水桶改制的小杂物篓，有用包装硬纸板箱给女儿做的书橱……
在我看来，破袜子、过时衣裤、碎绒线、零布头、细铁丝、粗麻绳、包装纸箱、可乐瓶、易拉罐等什物都是好东西，说不准啥时心血来潮兴之所至就变废为宝啦，这也是用实际行动支持环保么！一种心情、一种乐趣、一种创意，拥有这份童心童趣是我
生活的基调！记得做第一个娃娃是在1999年，那次我和女儿上街为同学买生日礼物，转了大半天也没挑中一样有意义的东西，忽然灵机一动，为什么不自己做呢？回到家里，我就与女儿忙乎开了，拿出破旧的丝袜做娃娃的手、脸、脚，用过时的涤盖棉裤子做了条时髦的小背带裤，配上格子衬衫，又用电话线做了副小眼镜儿，一个神气十足的小博士就做成了，后来被同学抢来抢去爱不释手。打那以后我就一发不可收地做起我的“业余手工坊”啦！在我的熏陶下，小女儿也变成巧巧手了，不时地为她的伙伴们抖一抖，很有成就感呢。
主妇 马云纤——周末赴约：快乐大比拼
我们三姐妹是大学同学，毕业了很多年，都有家有口了，但我们有一个不成文的约定，即每隔一、两个月便相约聚会一次。这一天，我们将离开老公、离开孩子、离开工作，开开心心地彻底放松，以我们自己的方式作为平时辛苦忙碌的最高奖赏。
每到约定的聚会日，虽然大家都很忙，而且几乎都是单位的骨干精英，但对这件事却是心照不宣。我们的活动安排基本上是上午去购物、做美容；中午去酒店聚餐，红酒佳肴，一醉方休；下午去一姐妹家，进行服饰大比拼，互相打扮，亦可互换衣着作秀；晚上呢，找一家环境幽雅的小酒吧潇洒一番。
说起做美容，芸子的一句话很经典：效果好不好倒是其次，关键是在做美容时我感觉自己最像女人。我们选择的是那种有着长长落地玻璃的spa，有舒缓的
音乐，低垂的格子窗帘，白净的床套，服务小姐迷人的微笑让你如浴春风。我们边做边聊天，不时哈哈大笑。出来后，我们一个个都容光焕发，洗去了满身的疲惫，小女人的虚荣心也大大地满足了一番。
西餐厅的幽雅更是我们的最佳背景，精致闪亮的银质餐具，粉色硬浆的桌布，若有若无的
音乐，伺者训练有素的礼仪，无处不让你觉得熨贴。我们中间有两人实施
减肥计划，今天却是一个例外，冰激淋、小甜点、牛排，让我们胃口大开。在美酒佳肴的相伴下。我们敞开心扉，倾谈各自的喜怒哀乐。谁有问题，我们共同出谋划策，这一刻我们只有一种彼此心照不宣、瑟瑟相和的快乐。
我们是崇尚生活轻松随意的女人，不会对自己要求太高，不喜欢把自己弄得很累，安安心心做一个小女人，在这种
生活原则下我们的心态平和愉悦……
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