仰卧起坐等锻炼的确可以帮助
产妇消去隆起的小腹、恢复身材。不过海淀区妇幼保健院产一区科主任段志坚提醒新妈妈们，做仰卧起坐一定要循序渐进，逐渐增加运动量，而不能一蹴而就。
一般来说，
自然分娩的
产妇恢复比较快，在
分娩后一周，如果觉得体力恢复得可以，就可尝试做仰卧起坐了，但运动量不能太大。锻炼时间要逐渐延长，最多20到40分钟左右。运动量也要逐渐增加，否则就不利于
产后身体的恢复了；而
剖腹产的
产妇最好等伤口愈合后再做运动，一般至少要等上一周左右。
比较适合孕妇的仰卧起坐姿势是：仰卧位，两手叉腰(也可放在身体两侧)。两脚并拢，自然呼吸。腹肌、臀肌、会阴肌群收缩，坐起与身体成90度。
另外，要特别注意的是
产妇体虚，发热者、血压持续升高者、有较严重心、肝、肺、肾
疾病者、贫血及有其他
产后并发症者、做剖宫产手术者、会阴严重撕裂者、产褥感染者不宜进行锻炼。
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