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精神状态
精神饱满，情绪稳定地去迎接分娩挑战，不害怕、不紧张、不听不看刺激性强的新闻和影片个人卫生
每天洗澡，清洁身体，修剪指甲，但要注意安全，不宜长时间进行热水浴性生活
临产前严禁性生活，防止胎膜早破和早产动作
禁止做大动作，如追赶、拥挤、登高等外出
避免独自长时间外出，外出要有人陪伴，万不得已独自外出，需告知家人，以防突然临产 保证营养、注意休息。多食牛奶、鸡蛋、鸡汤。保持充足睡眠，积累体力物品
清点入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼位置日常训练
进一步熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧
顺产与剖腹产之比较
优点
自然产
产后恢复迅速不会影响阴道松弛照顾好会阴口即可生产过程不需要太长时间引起其他并发症的情况较小可自行安排生产时间相对出血量较少可避免一些突发的情况缺点
经过阵痛期恢复时间长有可能影响阴道松弛、骨盆器官脱垂的后遗症可能会引起一些并发症生产时间没办法准确预知费用高过程中可能会遇到其他的未知情况费用
约3500元左右约6000元左右
盥洗用品
牙刷、牙膏、梳子、毛巾、脸盆、茶杯、拖鞋个人用品
换洗衣物、卫生巾、前扣式的睡衣或睡袍、舒适的喂奶胸罩、出院时妈妈和宝宝所需的衣服食品
水果汁、蜂蜜、葡萄糖，以备饥饿和产时接力用的巧克力入院绝不能忘记带的
身份证、母子健康手册、病历、住院押金、医疗保险卡、带秒针的表
寝具
婴儿床、床垫、床单、枕头、棉被、毛毯、蚊帐、防湿尿垫浴具
浴盆、浴托、浴巾、中性肥皂或沐浴露、洗脸毛巾、棉球、爽身粉尿布
尿布二打以上，纸尿裤4-5包婴儿衣物
棉质内衣、上衣外衣、连体装、小手套、纱布手帕、鞋、袜子喂哺器皿
大奶瓶6-7支、小奶瓶2-3支、奶瓶消毒锅、奶瓶刷、吸乳器护理用品
温度计、棉花、酒精
生产已近的预兆
一
婴儿下坠，胃部周围压迫感减轻，下腹部有沉重感，频尿，即使排尿后也还有尿意二
黏液状白带增加三
腹部发生不规则的胀痛感
生产的预兆
阵痛
一天内可感觉子宫规律地收缩，膨胀六次以上，表示阵痛开始了。初次生产的孕妇每10分钟阵痛一次时，或有生产经验的孕妇每15-20分钟阵痛一次时，即要入院待产。阵痛可分为真痛及假痛，区别如下：假痛
生产前3-4星期开始发生无规则性因为走动会改善疼痛的感觉 痛发生部位限下腹及腹股沟，很少伸展至背的周围子宫颈没有扩张真痛
生产开始时发生有规则性疼痛感觉强烈，无法因走动而改善痛部在腹部、背部、尾椎骨处 子宫颈因子宫收宫而渐扩张见红
因为子宫颈口的粘液栓脱落以及微血管破裂；有量少、粉红色或红色、粘稠状的分泌物参杂少量血液的黏液状白带出现，一般在生产前1-2天开始出现破水
包裹胎儿的卵膜破裂使羊水流出，称为破水，稍黏、无色与尿液相似。一般先阵痛才破水，但也有无阵痛即破水。破水发生尽量采平卧姿势并尽速就医，此时请即刻入院待产轻松感
第一胎孕妇在36-37周时，胎头下降入骨盆腔内，使子宫位置变低、呼吸更顺畅、胃部较不易发胀、感觉较轻松。第二胎以上孕妇需过预产期才发生轻便感，甚至产痛开始胎头才下降
分娩的阶段
第一阶段
开始阵痛至子宫颈全开，全开时，其宽度约为10公分，也就是大约4指多宽，约需18至24小时第二阶段
子宫颈全开至胎儿产出，约需1至2小时第三阶段
娩出胎盘，约需半小时
减轻分娩阵痛的方法
一 阵痛时，采取侧卧，张口作腹式深呼吸，尽量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松驰 二阵痛过后，改以最舒适的姿势作普通方式呼吸，以为休息
三 当阵痛加强时，除侧卧腹式呼吸外，还要使呼气及吸气短促快速如抽噎，这样可以减轻痛楚 四 生产第二阶段医生要求用力以帮助胎儿娩出时，立即深呼吸2、3次后闭气，抓住握杆加压于腹部 五 阵痛过后，松弛全身肌肉稍作休息，并张口像喘气一般用口呼吸 六 待下次阵痛时再重覆上述的加压方法，约经8至10次后，胎儿即可顺利产下 七 上述的呼吸方法，可于平日常加以练习，把握呼吸和肌肉活动之要领，将可帮助减轻分娩的疼痛 八 医生和护士可以帮助并指导你如何顺利分娩但仍须你的努力配合
七嘴八舌：
恰恰妈：关于乳头护理，进来聊一聊
糖果：顺产和剖腹产，两者到底哪样好
大象妈妈珠珠：顺产还是不顺产，听我说几句
dch09：自己生产的妈妈踊跃发言，多多益善
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